ETAPA DEL “HACER” 

1. COMUNICACIÓN

Los denominados “

5 Axiomas de la comunicación” ponen en evidencia las ideas que Según Watzlawick.

Es imposible no comunicar, por lo que en un sistema dado, todo comportamiento de un miembro tiene un valor de mensaje para los demás; en segundo lugar, en toda comunicación cabe distinguir entre aspectos de contenido o semánticos y aspectos relacionales entre emisores y receptores; como tercer elemento básico, los autores señalan que la definición de una interacción está siempre condicionada por la puntuación de las secuencias de comunicación entre los participantes; el cuarto axioma apunta a que la comunicación humana implica dos modalidades, la digital –lo que se dice- y la analógica –cómo se dice-; el quinto y último axioma establece que toda relación de comunicación es simétrica o complementaria, según se base en la igualdad o en la diferencia de los agentes que participan en ella, respectivamente.

1.1 YO VALGO LA PENA.

  • Definición de autoestima.
  • Bases de la autoestima.
  • Síntomas de baja autoestima.
  • Aceptación de la figura corporal.
  • Anuncio publicitario de uno mismo.
  • Entrevista acerca de mí persona.

¿Qué es lo más quieres de ti mismo?
En conversaciones con otras personas, ¿que consideran ellas que sea la parte más de valiosa de ti?

1.2. REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA
Modificar aquellos pensamientos irracionales que afectan las áreas de ajuste del paciente.

Por medio de la terapia racional emotiva de Ellis.



1) "Es una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser amado y aprobado por prácticamente cada persona significativa de la sociedad".

¿Porque es irracional?
¿Cuáles son las alternativas racionales?

2) "Para considerarse uno mismo valioso se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles".

¿Porque es irracional?
¿cuales son las alternativas racionales?

3) "Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad".

¿Porque es irracional?
¿cuales son las alternativas racionales?

4) "Es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría que fuesen".

¿Porque es irracional?
¿cuales son las alternativas racionales?

5) "La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca capacidad o ninguna de controlar sus penas y perturbaciones"

¿Porque es irracional?
¿Cuáles son las alternativas racionales?

6) "Si algo es o puede ser peligroso o temible, se deberá sentir terriblemente inquieto por ello y deberá pensar constantemente en la posibilidad de que esto ocurra" ¿Porque es irracional?

¿cuáles son las alternativas racionales?

7) "Es más fácil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida" ¿Porque es irracional?

¿Cuáles son las alternativas racionales?

8) "Se debe depender de los demás y se necesita a alguien más fuerte en quien confiar"

¿Porque es irracional?
¿Cuáles son las alternativas racionales?

9) "La historia pasada de uno es un determinante decisivo de la conducta actual, y que algo que le ocurrió alguna vez y le conmocionó debe seguir afectándole indefinidamente"

¿Porque es irracional?
¿cuales son las alternativas racionales?

10) "Uno deberá sentirse muy preocupado por los problemas y las perturbaciones de los demás"

 ¿Porque es irracional?
¿cuales son las alternativas racionales?

11) "Invariablemente existe una solución precisa, correcta y perfecta para los problemas humanos, y que si esta solución perfecta no se encuentra sobreviene la catástrofe" ¿Porque es irracional?

¿cuales son las alternativas racionales?

1.3 La culpa es de a vaca.
Realizar la lectura del libro “La culpa es de la vaca”. Escrito por Jaime Lopera Gutiérrez y Marta Inés Bernal Trujillo.

1.4 Inteligencia emocional.
Comprender los conceptos el libro de inteligencia emocional, de Daniel Goleman.
¿Para qué sirven las emociones?.
Naturaleza de la inteligencia emocional.
Inteligencia emocional aplicada.

2. HONESTIDAD
2.1 SENDERO DEL ESPEJO.

  • Si hoy pudiera cambiar el mundo, ¿que cambiaría?
  • Siendo la vida tan corta, ¿por qué hacemos tantas cosas que no nos gustan, y nos quedamos con las ganas de hacer las cosas que nos gustan?
  • Si la alegría fuera dinero, ¿Con qué trabajo te enriquecemos?
  • ¿Qué consejo le darías a un recién nacido, si fuera el único consejo que pudieras darle?
  • ¿Qué es aquello que conoces en ti que hagas diferente a como lo hacen demás personas?
  • ¿Qué preferirías, ser un genio amargado o un tonto alegre?
  • ¿Últimamente, en qué momento te has sentido más apasionado y más vivo?
  • Si no es ahora, ¿entonces cuando?
  • Si el mundo acabara mañana, ¿qué harías hoy?

2.2 EL AMIGO DESCONOCIDO.

  • ¿Qué aspecto de tu vida no quisieras cambiar?, ¿porque?
  • ¿Cuál es tu mejor recuerdo?, ¿porque?
  • ¿Qué es lo que mas te gusta de ti mismo?, ¿porque?

2.3 MÁSCARAS.

Emplear los postulados del libro; “las cinco heridas que impiden ser uno mismo” del escritor, Lise Bourbeau:


  • La creación de las heridas y las máscaras.
  • Rechazo.
  • Abandono.
  • Humillación.
  • Injusticia.
  • La sanación de las heridas y la transformación de las mascaras.


3. RESPONSABILIDAD
3.1 CON LA ADECUADA PRESENTACIÓN PERSONAL POR FAVOR SEÑALE SI CUMPLE O NO CUMPLE
3.2 ROLES DE CASA

La comunidad requiere de la ejecución por parte de los pacientes para uno de los siguientes liderazgos de casa:
  1. Líder biblioteca
  2. Líder de comedor y oficinas
  3. Líder de aseos
  4. Líder de seguridad
  5. Líder de cocina
  6. Supervisor
  7. Administrador
  8. Consejero
  9. Hermano mayor
  10. Facilitador
4 TOLERANCIA
4.1 EDUCACIÓN PARA LA TOLERANCIA.

Se parte del hecho de que nuestra vida, tanto individual como colectiva esta envuelta en conflictos expuesta a diferencias y condicionada por diferentes y legítimos modos de pensar y de orientar la vida.

  • Promoción de un pensamiento crítico.
  • Promoción del conocimiento sobre lo que tenemos en común con otras personas.
  • Promoción del compromiso y la cooperación con los demás.


4.2 “EL ESCLAVO
Tú de qué eres esclavo? ¿De las heridas que recibiste cuando eras pequeño?, ¿de tus traumas de la infancia?, ¿de lo que alguien más decidió que fueras?, ¿de una relación que no te satisface?, ¿de un trabajo que no disfrutas?, ¿de la rutina de tu vida?

4.3 UN PASO ADELANTE.
Comprender que la trascendencia consiste en ir de un objeto o de un valor a otro, sin embargo si no se realiza el debido proceso.
Se mantiene la inestabilidad, el pesimismo y el resentimiento, por tanto es necesario asimilar la idea de que una causa tiene su efecto y que el existir significa actuar .

Para Vivir Feliz
  • Observa el amanecer por lo menos una vez al año.
  • Estrecha la mano con firmeza, y mira a la gente de frente a los ojos.
  • Ten un buen equipo de música.
  • Elige a un socio de la misma manera que elegirías a un compañero de tenis: busca que sea fuerte donde tú eres débil y viceversa.
  • Desconfía de los fanfarrones: nadie alardea de lo que le sobra.
  • Recuerda los cumpleaños de la gente que te importa.
  • Evita a las personas negativas; siempre tienen un problema para cada solución.
  • Maneja autos que no sean muy caros, pero date el gusto de tener una buena casa.
  • Nunca existe una segunda oportunidad para causar una buena primera impresión. 
  • No hagas comentarios sobre el peso de una persona, ni le digas a alguien que está perdiendo el pelo. Ya lo sabe.
  • No digas que te falta tiempo, tienes exactamente el mismo numero de horas al día que las que recibieron Helen Keller, Pasteur, Miguel Ángel, la Madre Teresa de Calcuta, Leonardo da Vinci y Albert Einstein.
  • Recuerda que se logra más de las personas por medio del estímulo que del reproche.
  • Anímate a presentarte a alguien que te cae bien simplemente con una sonrisa y diciendo: Mi nombre es fulano de tal; todavía no nos han presentado.
  • Nunca amenaces si no estás dispuesto a cumplir.
  • Muestra respeto extra por las personas que hacen el trabajo más pesado.
  • Haz lo que sea correcto, sin importar lo que otros piensen.
  • Dale una mano a tu hijo cada vez que tengas la oportunidad. Llegará el momento en que ya no te dejará hacerlo.
  • Aprende a mirar a la gente desde sus sandalias y no desde las tuyas. Ubica tus pre
  • tensiones en el marco de tus posibilidades.
  • Recuerda el viejo proverbio: Sin deudas, sin peligro.
  • No hay nada más difícil que responder a las preguntas de los necios.
  • Aprende a compartir con los demás y descubre la alegría de ser útil a tu prójimo. (El que no vive para servir, no sirve para vivir)
  • Acude a tus compromisos a tiempo. La puntualidad es el respeto por el tiempo ajeno.
  • Confía en Dios, pero cierra tu auto con llave.
  • Recuerda que el gran amor y el gran desafío incluyen también “el gran riesgo”.
  • Nunca confundas riqueza con éxito.
  • No pierdas nunca el sentido del humor y aprende a reírte de tus propios defectos.
  • No esperes que otro sepa lo que quieres si no lo dices.
  • Haz dos copias de las fotos que saques y envíalas a las personas que aparezcan en las fotos.
  • No olvides que el silencio es a veces la mejor respuesta.
  • No deseches una buena idea porque no te gusta de quien viene.
  • Nunca compres un colchón barato: nos pasamos la tercera parte nuestra vida encima de él.
  • No confundas confort con felicidad.
  • Nunca compres nada eléctrico en una feria artesanal.
  • Escucha el doble de lo que hablas (por eso Dios nos dio dos oídos y una sola boca)  Cuando necesites un consejo profesional, pídelo a profesionales y no a amigos.
  • Aprende a distinguir quiénes son tus amigos y quiénes son tus enemigos.
  • Nunca envidies: la envidia es el homenaje que la mediocridad le rinde al talento.
  • Recuerda que la felicidad no es una meta sino un camino: disfruta mientras lo recorres.
  • Si no quieres sentirte frustrado, no te pongas metas imposibles.
  • La gente más feliz no necesariamente tiene lo mejor de todo…Simplemente disfruta al máximo de todo lo que Dios pone en su camino.